오늘은 당뇨 명의, 조영민 교수님을 모시고

당뇨를 예방하는 식사법과 살 찌는 몸을 살 안 찌는 체질로 바꾸는 법에 대해 들어봤습니다.

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#조영민 #지식인사이드 #당뇨 #식사 #다이어트 #호르몬

00:00 구독자 인사
00:14 매일 먹는데 혈당을 올리는 의외의 음식
04:21 당뇨병 명의의 한식 밥상 조언
06:48 달지 않아도 당뇨 환자는 피해야 할 과일
09:13 과일이 혈당을 올린다? 이렇게 드시면 괜찮습니다
13:02 혈당 스파이크 피하는 식사의 4대 원칙
14:51 혈당 낮춘다는 음식 아무리 먹어도 효과 없는 이유
17:20 당뇨 의사가 말하는 가장 위험한 혈당 그래프
19:28 ‘당 떨어진다’는 말이 의학적으로 말도 안 되는 이유
22:40 유독 한국 사람들이 당뇨에 취약한 이유
25:40 비만의 70%를 결정하는 의외의 요인
29:48 운동만으로 살을 뺄 수 있다는 건 환상입니다
31:54 다이어트 실패는 의지 부족의 문제가 아닙니다
36:04 유행한다는 다이어트 약 함부로 먹으면 안 되는 이유
38:45 약 안 먹고 살 빠지는 호르몬을 나오게 하는 방법
41:34 살 찌는 체질 → 살 안 찌는 체질로 바꾸는 법
46:27 이미 나빠진 혈관을 다시 젊게 되돌리는 습관

*본 영상은 25년 3월 20일에 촬영되었습니다.
*본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요
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